“回来了？在外面跑步感觉怎么样？”

“感觉时间过得很快。而且这大院里面好多人早晨都跑步。”

“是的，因为这是军人家属院，这些人都懂得，不管干什么都要有一个好身体。”

“你们的12组锻体术练得怎么样了？”

“我练完一组的时候还有些喘。不过一套能顺利的打完。”邢磊说了他现在的情况。

“我能一组顺利的打完，也不会喘。”

“嗯，你们都很好。有差距是你们身体的差异，这是没办法的。小亮，你虽然现在能打完不传，但是还是要继续练这一套，根基稳后面练起来才更有劲。”

“我知道的阿姨。”

“以前我只教你们练完12组动作。今天我教你们配合着伏羲打这12组。不用学着刚才那么快。现在配合着呼吸调节法来打。”

“一一，我可以练吗？”

“可以呀，不过你学的东西已经成型，现在照我的来学，我怕反而把自己的学习东西打乱了。以后一人搏斗的时候，都不知道该出拳还是该出腿了。除非你聪明的会融入贯通，新旧结合在一起练出一套属于自己的格斗技巧。”

“那我先试试吧，你这不是教的基础吗？如果有什么不对，我会停止的。”

“好吧！”

“收敛心神。深吸气，双手从下托起掌心向上致胸，这个过程中吸气要达到一个极致。双掌下翻，左脚尖向前迈出弓步为止。呼气右掌推出，掌心向前。吸气收右脚。呼气，右掌回收，手掌平托于胸前。好了，这是第一小节，你们练，不要忙，平心静气，做不到就重来一遍。”

九一看他们练了几遍之后就能练顺了。毕竟呼气和吸气都只有两组4个动作而已。实际上只有两个动作。首尾的两个动作，只是起势和收势而已。

“第2组接着第1组的动作，手掌在平举在胸前吸满气，左掌发圆，右脚尖向后拉成大弓步……”

九一用了一个小时教了他们6组动作。这也是他们的极限了。

“什么感觉？”

龙弛想了想说道：“有点烦。”

九一看向了邢磊：“有些喘不上气来。想乱打。”

“想发脾气。很是烦躁。”

“行，你们都找到症结了，开始我没有告诉你们，就是要让你们自个儿感觉。

我们练武不仅要练身，还要练心。多说你们现在也不懂。等你们能把这6组平心静气的练完了，我们再进行下一个了6组。”

“是。”

“刑磊，你可以练你的吐纳了，小亮你可以继续练习。找到症结所在，就尽量克服。最后达到自然。”

“是。”

九一没再继续修炼了他今天要到特殊训练基地去，也不知道这几天能不能回来，他得给这俩孩子熬一副汤药。

“老冯，你家儿媳妇儿好厉害。刚才说的你们听懂没有啊？什么呼气吸气的？打个拳还有这么多名堂。”

冯卫国斜视了这人一眼。并没有不高兴：“我说老张，你这个大老粗从来只用拳头，不知道动脑子。知道你这叫什么吗？━莽夫。”

“老徐，你看他又在这里臭显摆了。”

徐松铭看着斗嘴的两人笑笑。他从抗战时期就任冯卫国军队的政委。

随着冯卫国升迁。到后来兵团合并。冯卫国是正儿八经的军事学校毕业，张德旺是野路子出身，但是这人打仗生猛，后来成了冯卫国的副手。

他们就从那个动荡的年月互相扶持着走了过来。不像有的队伍，在有心人的干预之下很快就被打散了。

“老张，你在这里说着，那你练得出来吗？”

“嘿嘿，这种娘们唧唧的可不适合我。”

“你嫌娘们儿唧唧 ，再有两年，这两个小孩也能把你揍趴下。”他觉得老冯儿媳妇这一套教学肯定不凡。

“父亲，你跑步也回来了。”

“是啊，阿慈来我给你介绍。这斯文型的是你的徐叔叔，我的政委，这个大老粗是你张叔叔我的副手。”

“徐叔好，张叔好。”

“老冯，这就是当年那个孩子。你这也算也是苦尽甘来了。”