“诺亚大人，我们来了！”

诺亚从六式中回过神来，抬头便看到米歇尔凑了过来，吓了诺亚一跳：“卧槽！”

看清米歇尔的脸后，诺亚抚了抚小心肝，抱怨道：“米歇尔小姐姐，你知不知道这样很危险啊，万一刚刚我不是被吓退后一步，而是给你一拳咋办，你这小身板能挨我一拳吗？”

随即诺亚眼睛扫了一眼米歇尔那明显比众女小一圈的半球体。

虽然诺亚的眼神很快，但是诺亚没有丝毫掩饰，这让米歇尔脸先是涨红又变成铁青，最后看了看身边姐姐的大小，又仿佛泄了一口气，一副被打击到的样子。

诺亚没有理会米歇尔，对其他人问道：“欸？你们怎么那么慢啊，按理说不是只要在耕师傅的指点下锻炼一段时间就可以了吗？”

诺亚很不解，他发现这个时间道馆都解散了，而且古伊娜和索隆也跟过来了。

乔安娜鼓了鼓嘴，道：“还不是因为某人的原因，害得我要待在那里当医生。”

诺亚这时才想起来，当时只是觉得这样有利于乔安娜锻炼果实能力，至于细节他还真没想过。

诺亚只能打个哈哈，岔过这个话题，对丽雅等人道：“那你们呢？”

丽雅有些不好意思地说：“可能因为乔安娜的原因，耕师傅特别热情，特地拿出压箱底的诀窍指导我们如何锻炼，所以不知不觉就时间过去了。”

诺亚还能怎么说，只能嘱咐下次让乔安娜和艾琳她们一起，丽雅等人先过来。

“古伊娜，索隆，你们来的正好，我最近得到了一本对修炼很有帮助的体术，里面记载的锻炼方法对开发我们身体潜力很有帮助哦。”

“真的？”×2

小主，

古伊娜和索隆相对一眼，带着不可置信的表情，惊喜问道。

“当然！”诺亚胸有成竹地表示。

诺亚之前已经看过一遍六式的练法，他的悟性顶尖，加上体魄足够，肉身天赋更是逆天，所以短短一个晚上加早上的一段时间就将六式练成了。

诺亚将要领告诉众人，时不时还要上手抚摸众人对应发力的肌肉进行指导，众女倒是没有什么事，就是古伊娜老是神不守舍的，耳根子通红。

至于索隆，诺亚不嫌弃他就不错了，他没资格嫌弃。

索隆练的很积极，因为诺亚训练开始时给他们展示了六式。

在索隆看来，这剃好神奇，居然一下子消失了，一下子又出现。

还有月步居然能在空中跑步。

至于古伊娜，诺亚只是说只要学会生命归还，那就能吃就变强，一定程度上突破男女的界限。

古伊娜就努力练习了，反正都是锻炼，这样锻炼还更科学呢！

当然吃就变强虽然有一定道理，但是也是有极限的，等到一定阶段就会发现身体仿佛被上锁一般，短时间内怎么吃怎么锻炼都没有，只有日积月累的锻炼或者酣畅淋漓的战斗才能突破瓶颈。

对众人指点一番后就让他们自己练去了。

至于诺亚则是做着每天都要做的挥刀训练。

挥刀训练是很有效果的，不然也不会有很多光靠挥刀就能练就剑豪。