内功，以观想法为主，还有一些是炼气法，也是俗称的气功。

观想法，是在脑海当中不停的观想某种意象。

这种意象可以是各种实物，比如猴子、猛虎等动物，或者月宫、高楼乃至石头河流山川等等……

也可以是一些臆想虚构的意象和感受，比如某个场景，某种情绪，包括人的五官六感。

楚老头便举例了，一百年前的一位绝世武皇，人称“灭天杀皇”的秦灭天，所修炼的便是自创的【七杀灭世决】。

七杀，为杀人、杀鬼、杀神、杀天、杀地、杀气、杀己，可以说是无物不杀。

这【七杀灭世决】便是天级极品的观想法，所观想的便不是任何可以具象的实物，而是纯粹的杀意，现今据说已经彻底失传了。

不论观想的具体对象是什么，观想法的实质都是，以观想物来逐步同化和吞噬身体的潜意识，最后达到完全控制身体和大脑的程度。

而修炼的时候，需要盘膝打坐，大脑冥想观想物，然后……观想物会随着慢慢具象化，开始在体内调动潜意识，将气血力量淬炼到骨骼和筋脉。

内功中的另一种炼气法，俗称气功，便是纯粹以武识带动体内的气血，盘膝打坐，按照一些规定的路线，运转气血一点一点的淬炼骨骼和筋脉。

而外功，就简单得多了。

不管是腿脚功夫，还是一些偏门的身法、指法和爪法，都是通过身体不断的演练招式，以招式的震荡反馈，来不断的刺激体内的气血，滋润淬炼对应位置的骨骼和筋脉。

所以……

外功是最容易入门的，只要有看身体的招式图纸，就可以依样画葫进行演练。

但是，外功的淬体进度却是最慢的，也最不全面的。

比如说，你练的是腿功，那么下肢的62块骨骼便可以在日复一日的练功招式当中，快速的淬炼。

但是，身体其他部位的骨骼，淬炼的进度就会慢上很多。

甚至于……