“什么是四个一百呀？”

“一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲起立。”

“喔噻！这怎么可能？”

“哈哈，确实比较难，不过你可以先把这三个一百当成一天的任务吗，这样就会简单多了。”

“这还差不多。”

“对了，除了三个一百之外，你还可以每天做一百个引体向上。总共四个一百。”

“哼还来！不过呢，好吧。”

江澈指向一棵大树旁：“喏，那里有几块我准备好的大小还算合适石头，你可以把它们当做哑铃来先锻炼一下自己的手臂力量。”

“你还可以利用树枝做引体向上，做深蹲锻炼腿部力量等等。至于做多少你根据你自己的情况来就好了。”

“不过你要是想要进步最大化的话我建议你最好每次做到力竭、突破极限为止。”

萧乐忻气势充足道：“好！江澈相信我，我一定会变强不拖你后腿的！”

然后她就拿起两块石头放在钓鱼的位置，一边观察着鱼竿一边举着哑铃，锻炼着双臂。

与此同时，江澈还向萧乐忻补充着一些野外注意事项，萧乐忻也认真地表示记住了。

“呼～呼江澈你怎么知道——呼～这么多关于野外的知识的？”

萧乐忻练的娇喘微微，湿掉的衣服都开始紧贴在身上了，年纪虽小，但是该发育的地方却一点也没有少肉！

江澈解释道：“这些全是我从野外求生视频和野外求生书籍里面学到的，男人可是非常热衷于探险冒险之类的！”

“我甚至一度也想着哪一天可以像贝爷和德爷一样来场野外大冒险呢！”

“哈哈！这次不就满足你了吗！不过的话贝爷德爷又是谁啊？很厉害吗？”

“野外求生专家，他们野外求生的本领是很厉害的！”

“好的！了解了。”