江澈同样来了个公主抱，雨露均沾地也捏了捏。

"啊~”韩青柠有些尴尬了，上一秒还信誓旦旦，下一秒就打脸了。

江澈放下她，询问道：“你以前锻炼都是练些什么呀？”

“练臀、练腰肚子，当然还会跑步之类的。”

“就是不练手臂？”

“嘿嘿，我不太想练手臂吗。”韩青柠其实是不想让自己的手臂上有太多的肌肉，因为她怕她的粉丝们会接受不了。

“好吧，你们各有各的缺陷，那你们就得着重训练一下你们不足的地方了，明白吗？”

“明白。”

“好，那我安排一下，以后韩青柠你呢就先练练手臂力量，我帮你准备几块石头，当作哑铃，有时间就可以练练；萧乐忻你腰部力量不太行，可以着重练练仰卧起坐。”

“当然了，其他的你们也还得练，俯卧撑、蹲起、仰卧起坐、蛙跳、引体向上 等等你们都应该练，全方面地锻炼，这样你们在面对以后的生存中才有更大的希望活下去。我会慢慢安排你们训练的。”

“好的江澈，我们知道你的良苦用心的。”

萧乐忻有问题了，“那江澈，如果我们遇到的树是没有树枝而是光溜溜的一根树杆子呢？”

“这个问题问得好。来。“

江澈带领两人来到一棵在三米高才有分叉树枝的树前，道：“遇到这种情况呢就比较难搞了。我边演示边讲解。”

江澈双手抱着树的两边，随后一跃，双脚脚掌就死死紧贴卡在了树上了，像一只蛤蟆一样。

江澈讲解着要领，继续道：“接下来就是怎么往上爬了。首先先松一只手往上移动、身体贴近树干，脚再跟上，依次交替。”

“同样的，下树就先脚往下，再松一只手，交替进行。”

“明白了。”

“明白就试试吧。”

萧乐忻同样先行，还不错，爬到树上去了，但就是不知道怎么往上爬。但在江澈的帮助下——双手托着萧乐忻的屁股，萧乐忻终于开始渐渐地往上爬了。

“可以，再多练几次就熟练了。”

“耶！我太棒了。”萧乐忻高兴地手舞足蹈。

接下来就是韩青柠了，韩青柠也爬了上去，但是只见她撅着个大屁股却迟迟没有动静，原来她也也是遇到了和萧乐忻同样的状况了。

江澈梅开二度，协助了韩青柠。