练习生们平日里都在练习舞蹈,但核心力量与体能都有点差,健身房里的项目也多集中在普拉提和健身球这类塑型的运动。
“还是要多做一些运动,女性身体的脂肪含量本来就比男性要高,想要锻炼出肌肉也更不容易,少量的肌肉不会影响身材的美观。”
Kpop圈的审美一直都有些畸形,很多女爱豆的体重甚至都超不过90斤,通过运动维持体重又怕练出肌肉,真就是纯靠饮食来控制。
“先上跑步机热热身,跑步既可以锻炼全身的肌肉,还可以增强你们的心肺功能,你们未来开演唱会,没有好的心肺功能也坚持不下来。”
6人苦着脸站上跑步机,世豪欧巴虽然很早就要求她们增加体能锻炼,但是她们一直都在拖延,,单纯就是怕累,可现在一堆摄像机拍着,这下没办法逃避了。
“恩妃和Nancy先下来吧。”
6人跑了一阵,个个都上气不接下气的,由于权恩妃和Nancy的胸前有沉甸甸的两团,跑动起来既碍事又费力,李世豪赶紧让两人换个项目。
“这次对你们的要求就低一些,剩下的人再跑5分钟。”
剩下4人羡慕的看着活动脚腕手腕的2人,只恨自己的营养没有跟上,要是自己也有个大胸脯,现在也可以下去做拉伸了。
在跑5分钟的要求并不过分,她们跑步的速度比走都快不了多少,就这样5分钟后还累得唉声叹气,金采源和金智雨直接瘫倒在了地板上。
李世豪一手一个将两人从地板上拽了起来:“起来做拉伸,边拉伸边休息,接下来还有其他科目呢!”
“啊?”
少女们哀求的眼神并打动不了李世豪的心,他之后让她们体验了健身房里的大多数健身器材,着重强调了练腿和练臀的项目,花费大量的时间纠正了她们做深蹲的姿态问题,颇有种金钟国上身的感觉。
每一位少女很快便都大汗淋漓,只能是趁世豪欧巴指导别人时偷偷懒,累得都顾不上在镜头面前装装样子了。