“思瑶，你看看沐雪和素惜的对抗，注意观察她们的动作和反应。在实战中，我们需要做到见招拆招，借力打力，以最小的代价发出最有效的攻击。”林苍指着场上的两人说道。

随着对抗的进行，林苍仔细拆解每一个动作，向林思瑶详细讲解其中的发力点、攻击角度和防守要点。他告诉林思瑶：“就像这个简单的出拳动作，你需要学会如何运用腰部的力量来带动手臂，这样才能使拳头的威力更大。同时，在防守时，要准确判断对手的攻击方向，及时做出格挡或闪避的动作。”

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讲解完后，林苍又让林思瑶亲自上场与沐雪、素惜进行对抗训练。通过实际的战斗，林思瑶可以更深入地理解和掌握这些招式技巧，并在实践中不断提高自己的反应速度和应对能力。在训练过程中，林苍始终关注着林思瑶的表现，及时指出她的错误并给予指导。

夜已深，月色如水，洒在窗前。经过一夜的学习，林思瑶的脸上洋溢着满足的笑容，她觉得自己对武道的理解更深入了一层。

“好了，夜深了，时间不早了，思瑶你也累了，今天就先这样吧，好好休息一下，明天继续。”林苍看着妹妹疲惫但充满热情的眼神，心疼地说道。

沐雪和素惜纷纷点头表示同意。林思瑶想了想，说道：“嗯，今天学到了很多东西，我需要消化一下。谢谢哥哥，谢谢沐雪姐姐和素惜姐姐。”

说完，林思瑶便去洗漱间洗漱，然后回到自己的房间。躺在床上，她的脑海里不断回忆着今晚所学的一切，思考着如何将这些知识运用到实际的武道修炼中。

与此同时，林苍、沐雪和素惜也分别回到各自的房间休息。他们都知道，只有充足的睡眠才能让身体得到充分的恢复，迎接第二天的挑战。

月光如水般透过窗户，轻轻地洒在房间的地板上，形成一片柔和而宁静的光影。然而，林思瑶却毫无睡意，她静静地坐在床上，思绪万千。

与此同时，隔壁房间里的林苍正静静地躺在床上，闭目养神，进入了一种半睡半醒的状态。在迷迷糊糊之间，他忽然听到一阵轻微的开门声，紧接着一个人影迅速闪身进了房间，并钻进了他的被窝。

林苍顿时警觉起来，他迅速翻身，将闯入者压在身下。他的手本能地按在了对方的胸口，感受到一股柔软和温暖，这才发现原来是林思瑶。

“思瑶，怎么是你？”林苍惊讶地问道，同时急忙翻身下来，退到了一旁。

林思瑶微微低着头，脸上泛起一丝红晕，轻声说道：“哥，我睡不着。”她抬起头来，含情脉脉地注视着林苍，眼中闪烁着温柔的光芒。

“思瑶，听话，别闹，快回去，早点休息，哥明天再教你内功修炼之法。”林苍无奈地摆摆手，试图劝说林思瑶离开他的房间。毕竟，林思瑶虽说是他的妹妹，但他们并非亲生兄妹，而是从小一起长大的青梅竹马。此刻已是夜半三更，两人独处一室，难免有些尴尬和暧昧的气氛。而且，正值青春期的他们，很容易产生冲动和欲望，如果不小心擦枪走火，后果将不堪设想。所以，林苍必须尽快找到方法，要么自己离开这个房间，要么让林思瑶离开。

“不嘛，哥，我不要回去。”林思瑶紧紧抓住林苍的手，不肯放开，“我知道你有一种功法，是双修的，可以快速提升武道修为。哥哥，我不想再被别人欺负了，我想要变得更强大。求求你，教教我吧！”她的眼神充满渴望和坚定，似乎已经下定决心要学习这门功法。

“哥哥，你是不是不愿意帮助妹妹提升修为，不愿意跟我双修吗？”林思瑶的语气带有一丝幽怨。

“思瑶，我不是这个意思。”林苍急忙解释道，“如果能帮助妹妹提升修为，不管怎么样，我都会答应妹妹的。只是这双修有一定的要求，要先做好准备，无论是身体上，还是武道知识上，都必须有一定的储备。”

“哥，我已经准备好了。”林思瑶坚决地说道，“我们现在就开始吧。”