程于首先让特兰克斯静下心来，感受体内能量的流动。“闭上眼睛，摒弃杂念，用心去感知每一丝能量的变化。记住，要让自己的内心如同平静的湖水，只有这样，你才能清晰地感受到能量的细微波动。”程于在一旁耐心地说道。

特兰克斯按照程于的指导，努力让自己的心境平静下来。过了一会儿，他睁开眼睛，有些沮丧地说：“程于，我还是很难集中精神，总是会被外界的干扰所影响。”

程于拍了拍他的肩膀，鼓励道：“别灰心，这需要时间和不断的练习。你想想，当你在战斗中，只有保持内心的平静，才能迅速做出准确的判断和反应。再来一次，我相信你可以的。”

特兰克斯深吸一口气，再次闭上眼睛，努力尝试。

当特兰克斯初步掌握了对能量的感知后，程于开始教导他如何控制能量的输出。“力量不是盲目地释放，而是要精准地掌控，做到收发自如。你看，就像这样。”程于亲自示范，将能量凝聚在掌心，然后轻轻一挥，一道精准的能量波击中远处的目标。

特兰克斯认真地观察着，然后开始反复练习。可是，他发出的能量波不是过于强大，就是过于微弱。他着急地说道：“程于，这好难啊，我总是控制不好力度。”

程于安慰他说：“别着急，修炼需要耐心和坚持。你要去感受能量在你体内的汇聚和流动，然后通过意识去调整输出的量。多试几次，你会找到感觉的。”

在修炼的过程中，特兰克斯有时会因为心急而出现失误，程于总是及时地给予纠正和鼓励：“特兰克斯，欲速则不达。修炼是一个循序渐进的过程，每一次的失误都是成长的机会。相信自己一定可以做到。”

特兰克斯咬咬牙，坚定地说：“程于，我不会放弃的，我一定会掌握这股力量！”

随着时间的推移，特兰克斯在程于的悉心指导下，对能量的控制越来越熟练，实力也在稳步提升。