故有：谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根，绵绵若存，用之不勤。

而此时李天腹部突然出现的暗黑点，正是这‘玄牝一窍’，其位置在：玄:玄关,肚脐,神阙；牝:两肾之间孕化万物的先天之精，玄牝一窍即在此之正中，虚悬一穴，开阖有时，动静自然，可谓是：玄之又玄，众妙之门。

在又经历了十几个妖人痴迷的走向山峰后，原本躺在地上的李天，竟然不知不觉的盘坐了起来。

不知道大家发现了一个问题没有？就是：莲花开放的时候，总是在清晨！

那为什么中午以后，到了傍晚，莲花苞就都关闭了呢？因为午时一过，它的能量就开始往下走了，因此莲花苞就关闭了；等到子时一过，能量又往上走了，于是莲花苞就又全都打开了。

人体生理的机能运转其实是和自然界的植物是一模一样的，也遵循着这个原理，这也就是修士总是要打坐了！

道门常讲：精满不思淫、气满不思食、神满不思睡。

其实，越是精力衰弱的人（或者说：身体虚弱的人），他的欲望越重！为什么呢？因为他的精力（或者说元气）不充足，体内就有足够的空间让它来流动，它就会乱串；而当一个人精力充沛的时候，它形成了一个整体的力量，越是充满越不容易走动，所以他的欲望很少产生。

既然是一个完整的能量体，就不仅不会往下走，还会往上升。因为我们身体里边有一种力量，它本身就是来自宇宙里面，所以它很容易和宇宙的力量相应、沟通、相吸；可是我们往往由于体内的能量消耗太多，没办法往上升，只能够往下沉；当修炼到一定程度，体内的能量往上升的时候，它自然而然就和宇宙的力量紧紧地吸在一起。因为体内的这股力量本身就是来自宇宙里面的一部分。因此它很容易又被吸上去，回到源头。

而这个过程就是道门所说的：“百日筑基”，也就是人们常说的--小周天。