冯唐的人生不得癌九字秘诀：不着急，不害怕，不要脸。

这九个字看似简单，却蕴含着深刻的哲理。

不着急，意味着要学会放慢生活的节奏。在这个快节奏的时代，人们总是急于求成，追求速度和效率。然而，真正的智慧在于懂得如何让自己慢下来。比如，讲话时慢下来，敢于停顿，扛得住沉默和尴尬；做事时慢下来，不被他人的期待所左右。只有这样，我们才能更好地思考问题，做出明智的决策。

不害怕，则体现了一个人的勇气和胆魄。它要求我们在面对各种挑战和困难时，保持坚定的信念和无畏的精神。无论是面对权威还是与上级交流，都要不卑不亢，勇敢地表达自己的观点。同时，也要勇于面对自己内心的恐惧，敢于突破自我，迎接新的挑战。

不要脸，并非指厚颜无耻，而是要学会放下所谓的面子，降低自己的羞耻阈值。很多时候，我们因为过于在意他人的看法，而不敢去尝试一些新的事物或表达真实的想法。当我们能够抛开这些顾虑，不再为了维护面子而束缚自己的时候，就能更加自由地展现个性，发挥潜力。

不着急、不害怕需要我们不断地刻意练习，逐渐培养出一种从容淡定的心态。

而不要脸则可以通过提升认知来实现立竿见影的效果。

当我们认识到面子并不是最重要的东西，我们就会更容易放下包袱，轻装上阵。

总之，冯唐的这九字秘诀告诉我们，要想拥有健康、快乐的人生，就要学会调整心态，不急不躁，不畏不惧，不耻不羞。

只有这样，我们才能以更加积极的态度面对生活中的一切，享受美好的人生。

比如说吧，我小的时候在村子里的辈分特别低，好多同龄人都得喊叔叔，甚至还有得喊爷爷的。

那时候心里真的觉得特别难为情，根本张不开嘴。

每次一叫长辈，内心就会涌起强烈的虚弱感，觉得自己好没价值。

按照咱们国家的传统观念，对长辈就得孝顺，所以就得顺从、服从他们，这样一来，自尊心可就受到了沉重的打击，仿佛失去了自己的人格。

就拿过年给长辈下跪磕头来说，那种强烈的羞耻感、卑微感和低价值感，让自我心理效能大大降低。

等长大了以后，这种感觉又延伸到了那些上级领导或者年长的人身上。

当我们称呼对方什么处长、科长、总经理的时候，特别是面对同龄或者比自己还年轻的领导，就会想起小时候那种难为情的感觉，产生巨大的抵触情绪。

表现出来就是特别不好意思，很不情愿的样子。

当你认识到这一点后，可以尝试进行以下心理建设：着名心理学家武志红曾经说过一句名言叫做“不含敌意地拒绝”，而我们现在要进行的心理建设则被称为“不带自我贬低地尊重”。