他讲解了一些高级的武术理论，并且示范了一些复杂的招式。

同学们都听得津津有味，陆逸也不例外。

下课后，陆逸如约来到了石壁前，开始了他的加练。

他一遍又一遍地练习着圣皇波，每一次都力求完美。

他知道，只有通过不断的练习，才能让自己的技艺更加精进。

几个小时后，陆逸结束了练习，他感到现在自己的身体有些疲惫，但精神却异常振奋。

在陆逸加练的同时，长明也在琢磨他的逍遥游。

长明在练武场上独自练习，他的动作时而迅猛如闪电，时而缓慢如流水。

他在尝试陆逸的建议，在动态中寻找静态，在混乱中寻找秩序。

他的动作渐渐变得流畅而自然，仿佛与周围的环境融为一体。

“呼...”长明吐出一口浊气，他停下了动作，闭上眼睛，开始感受自己体内的内息流动。

他试图找到那种动静结合的平衡点，让自己的身体和心灵达到一种和谐的状态。

“小明，你看起来有些不一样了。”陆逸走了过来，他的脸上带着一丝惊喜。

长明睁开了眼睛，微笑着说：“是的，陆哥，我开始理解你所说的那种状态了。

我觉得我的逍遥游有了新的突破。”

陆逸点了点头，眼中闪过一丝赞许，“很好，长明。武术的修炼不仅仅是外在的招式，更重要的是内在的领悟。”

长明感激地看着陆逸，“谢谢你，陆哥。你的建议对我帮助很大。”

陆逸摆了摆手，“我们是兄弟，相互帮助是应该的。而且，你的逍遥游本来就是一种非常高级的武术，我相信你一定能突破瓶颈。”

长明的眼中闪过一丝坚定，“我会的。”

两人继续各自的修炼，但他们的心中都有了新的目标和动力。