先期的话你们就来这个小房间练习吧，这个房间以后就是你们的修炼室，每天早中晚各三次，一次十分钟左右，不要过度。”

他的话语中透露出一种长者的关怀和指导，。“要是腰腹出现酸胀感立马要停止修炼，这是身体出现的告警信号。

你们现在还年轻，过度压榨身体对你们不是好事，别因小失大。”

韩铮等人听了洪老师的话，都认真地点了点头。

“好了，接下来教你们坐姿和躺姿。”洪老师的声音再次响起。

小房间内，洪武老师的声音在静谧的空间中回荡，他的目光扫过六名学生，每个人的脸上都带着对新知识的渴望。

“这两种姿势都是用于炼化站姿催生出来的生命精华。”洪老师的声音平静而有力。

洪老师首先演示坐姿，他双腿盘坐，双手交叉放在小腹，摆出一个五心朝天的姿势，然后闭上了双眼。

“坐姿和躺姿都需要闭上双眼屏住呼吸，集中精神去控制自己的气血。”

他深深吸了一口气，却一直没有吐出来，随后控制自己的气血于小腹处，通过气血包裹，震荡，对生命精华进行消化，吸收转化为气血。

韩铮他们六人注视着洪老师的动作，眼神中充满了专注。

“至于躺姿，其余的一样，只是需要将身体放倒，依旧保持五心朝天，个人可以在两个姿势之间随意选择自己更喜欢更放松的姿势。”

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洪老师说完，便平躺下来，示范躺姿的修炼方法，还让六人轮流过来蹲下，将手放在自己的小腹，感受了一下气血震动是什么样的。

随后，洪武老师站起身，让几人尝试一番。韩铮几人都摆出了对应的姿势，屏住呼吸，闭上眼睛。

他们试图模仿洪老师的动作，但很快，他们便遇到了难题。

“洪老师，聚集气血应该在身体具体哪个部位？震荡气血又是怎么震荡的呢？”胖子的声音带着一丝迷茫，他的话语也代表了其他人的困惑。

“你们都学过无力，震动的原理不用我再来教你们了吧，控制气血分成两股，小股气血对大股气血不停地进行敲击或者碰撞，我能做的只有给你们找下气血震动的感觉。”

他让几人都躺下，然后走到韩铮身旁蹲下，伸出一个手指点在韩铮的腹下三寸，“将气血聚集在这里，记住这个位置。”韩铮照做，他能感受到一股温暖的力量在他的腹部聚集。

随后洪武老师轻轻按压了一下，韩铮瞬间感觉到自己的气血抖动了起来，他睁开了眼睛，一脸震惊的模样。

“好好体会，记住这个震动的感觉，慢慢来。”

韩铮闭上眼睛，再次尝试。

洪老师又走向糖人，胖子等五人，依次进行同样的操作。

随着洪武老师的一番细心指引，韩铮、胖子、糖人、李幕强、周先楚和李跃六人终于慢慢地找到了气血震动的感觉。

他们的脸庞上，原本因为修炼而泛起的红晕开始逐渐消散，下腹下方顶起的帐篷也逐渐失去了支撑。

半个多小时后，韩铮几人陆陆续续开始站起来，一个个显得容光焕发，神情中还压抑着兴奋。