又过了十多天，平常海底练功对陆诚的作用已经不大，陆诚又购买了了一些练功用的负重铅板，绑在腿上，胳膊上，前胸后背，再深入海底锻炼。

每隔几天，陆诚适应了重量之后，就开始逐渐加重自己的负担。

若是寻常人用这种自残的方法练功，必然会给体内造成暗伤。日积月累下来，就会进一步损伤脏腑，使气血凝滞，甚至整个身体都会逐渐变得千疮百孔，最后直接影响寿命。

拳术分内家拳和外家拳，擅长养生练气的便是内家拳，不擅长养生的便是外家拳。

就像那些国外的泰拳高手，需要拿脚踢椰子树，用手肘撞击沙袋，甚至是击打钢板，使自己的表皮和肌肉变得异常坚硬，骨骼也变得结实异常。但这种锻炼方法对身体的损伤极大，即便是配合药水进行擦拭，也同样会损伤身体。

是药三分毒，长期用药就会导致药性积累在体内，最终汇集到肾脏，对肾造成极大的损伤。

也正因如此，那些泰拳高手的巅峰时期通常很短，寿命也会大大受到影响。

相比之下，一些擅长养生的内家拳高手，甚至能够在五六十岁时仍旧保持很高的战斗力。

陆诚在海底锻炼的过程中，除了体内的暗劲和气血变得越来越强盛，身体的表皮和肌肉也受到海水的冲击打磨，变得更加强硬，达到了类似外功铁布衫的效果。

不过，内家拳达到化劲之后，暗劲遍布周身，达到毛发，可以随时调理身体的任何一个部位，使得陆诚并不会像那些外家拳高手一样，皮肤变得粗糙、坚硬。

相反，陆诚在不催动暗劲之时，身体的皮肤光滑细腻，就是比起新生儿的皮肤也不遑多让，只是多了几分血气和阳刚，整体给人的感觉就是阳刚与阳光并存，身体中透着一种勃勃生机。

又是一天傍晚，陆诚在海底练功完毕，只感觉浑身通透，双脚在海底用力一蹬，整个人极快的冲向水面，从水中一冲而起，如鱼跃龙门，畅快至极。

此时，正值傍晚，风平浪静，陆诚落回水中之后，双脚站于海水之中，那海水距离陆诚的膝盖尚有一寸。

水性好的普通人踩水，能将肚脐眼下的小腹露出水面已经是极限。

功夫达到暗劲之后，便能借着暗劲将身体一点一点的从水中提起，每提起一寸，就需要将暗劲修到一个更深的层次。

即便是达到化劲巅峰的唐紫尘，也只是让海水没有漫过自己的膝盖，这便是传说中的水不过膝。